BLOG

Troska o zdrowie to coś więcej niż odpowiednio zbilansowana dieta i rezygnacja z używek. Dla pełni zdrowia należy te aspekty uzupełnić regularnym, umiarkowanym ruchem. Indywidualnie dopasowana aktywność fizyczna to klucz nie tylko do utrzymania odpowiedniej kondycji, ale również droga do zachowania fizycznego i psychicznego zdrowia. Regularna i umiarkowana aktywność fizyczna – czyli jaka? Mówimy, że […]

Wątroba jest niezwykle ważnym organem, który odpowiada za detoksykację organizmu – neutralizuje działanie szkodliwych substancji, np. alkoholu. Ponadto bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy i białek, ale również leków oraz alkoholu. Co więcej, organ ten stanowi magazyn glukozy, witamin, a także takich pierwiastków jak żelazo czy miedź. Chociaż wątroba wykazuje zdolności regeneracyjne, to należy o […]

Początek wiosny to dla większości osób powód do radości. Dłuższe dni, więcej słońca, wyższe temperatury i budzenie się do życia natury pozytywnie wpływa na samopoczucie, zwiększając energię do życia. Nie wszyscy jednak tak samo cieszą się z nadejścia wiosny. Dla osób cierpiących na alergie jest to czas kojarzący im się przede wszystkim z katarem, łzawiącymi […]

W organizmie każdego człowieka w wyniku procesu utleniania powstają wolne rodniki, czyli cząsteczki naturalnie produkowane przez nasz organizm – jeśli jednak jest ich za dużo, niszczą one zdrowe komórki organizmu. Ich nadmierne wytwarzanie może wynikać z takich czynników jak stres, brak snu, zanieczyszczenie środowiska, niewłaściwy sposób odżywiania, palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu. Wolne rodniki przyspieszają […]

Profilaktyka jest niezwykle ważna, a u jej podstaw leżą regularne badania okresowe. Niezależnie od tego, jaki pakiet badań krwi wybierzemy w laboratorium, z pewnością znajdzie się w nim morfologia krwi, ponieważ to tanie badanie jest w stanie wskazać nam, w jakim stanie ogólnym jest nasz organizm, a nawet pomaga zdiagnozować wiele nieprawidłowości zdrowotnych. Czym jest […]

Zdrowy sen to obok odpowiedniej diety i regularnej aktywności fizycznej jeden z najważniejszych czynników kształtujących nasz dobry stan zdrowia. Chociaż wiele osób twierdzi, że “sen jest dla słabych”, tym samym spychając ten element życia na dalszy plan, to bez właściwej dawki snu nie będziemy w stanie prawidłowo funkcjonować. Podczas snu organizm się regeneruje, a umysł […]

Prawidłowa praca serca jest niezbędna dla funkcjonowania całego organizmu. Może jednak zostać zakłócona przez różne czynniki – zarówno wady wrodzone, jak i problemy nabyte z wiekiem. Choroby serca stanowią jeden z najczęstszych powodów zgonów na świecie, właśnie dlatego należy zadbać o kondycję tego narządu, wprowadzając działania profilaktyczne. Choroby układu sercowo-naczyniowego Najczęściej występujące choroby serca i […]

Aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, był odporny na różnego rodzaju choroby czy stany ogólnego osłabienia, należy dostarczać mu niezbędnych witamin. Niezwykle ważną dla zdrowia fizycznego i psychicznego grupą witamin są witaminy z grupy B. Utrzymują organizm w równowadze, dbają o układ nerwowy i odpornościowy, a dodatkowo wspierają kondycję włosów, skóry i paznokci. Znaczenie witamin z […]

Większość z nas chociaż raz usłyszało od lekarza zalecenie, aby okresowo wprowadzić dietę lekkostrawną, zwaną również dietą łatwostrawną. Jej stosowanie budzi jednak wśród części pacjentów wątpliwości z uwagi na nieznajomość dokładnych jej zasad. Właśnie dlatego w tym artykule przybliżamy szczegóły diety lekkostrawnej. Zasady diety lekkostrawnej Jadłospis w diecie lekkostrawnej zakłada spożywanie pokarmów, które łatwo ulegają […]

Stres traktowany jest jako wyniszczający czynnik, który należy minimalizować i unikać go jak ognia. Ale czy słusznie? Czy każdy stres jest “zły”? Niekoniecznie! Jeżeli trwa on krótko, może wykazywać działanie mobilizujące organizmu, poprawiając koncentrację i decyzyjność w ważnych momentach. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy mamy do czynienia ze stresem przewlekłym. To właśnie wtedy stężenie […]